Na co masz ochotę – co powinieneś zjeść.

Jeśli nagle napada nas ochota na konkretne jedzenie (chipsy, czekolada, cola) to znaczy, że organizm daje nam sygnał, czego mu brakuje. Sprawdź czym zastąpić mniej zdrowe przekąski i w których składnikach znajdziesz witaminy i minerały, o które prosi Cię Twoje ciało.

Zestawienie nie mówi nam o tym, ze powinniśmy rezygnować z ulubionej kawy, czekolady lub innych przekąsek, jednak dietę powinniśmy wzbogacić o podane produkty. Masz ochotę na coś słodkiego, zjedz ciasto wypełnione wysokojakościową czekoladą i orzechami, struclę orzechową lub deser ze świeżymi owocami. W ten sposób zapewnisz spokój zarówno organizmowi, jak i podniebieniu : )